H Hülsenfrüchte (reif), Schalenobst, Öl- und andere Samen, pflanzliche Milch-, Fleisch- und WurstalternativenMandeln, Pistazien und Edelkastanien
| 8 | .3 | g | Wasser |
|||
| 22 | .333 | g | Protein (Nx6,25) |
|||
| 46 | .6 | g | Fett |
|||
| 3 | .87 | g | Kohlenhydrate, verfügbar |
|||
| 7 | .0 | g | Ballaststoffe, gesamt |
|||
| 0 | .0 | g | Alkohol (Ethanol) |
|||
| 0 | .003 | g | Organische Säuren, gesamt |
|||
| 3 | .005 | g | Rohasche |
|||
| 0 | .0 | g | Zuckeralkohole, gesamt |
| 77 | .46 | % | Fett |
|||
| 17 | .06 | % | Protein (Nx6,25) |
|||
| 2 | .96 | % | Kohlenhydrate, verfügbar |
|||
| 2 | .52 | % | Ballaststoffe, gesamt |
|||
| 0 | .00 | % | Alkohol (Ethanol) |
|||
| 0 | .00 | % | Organische Säuren, gesamt |
|||
| 0 | .00 | % | Zuckeralkohole, gesamt |
| Wert | Einheit | Datenherkunft | Referenz | |
|---|---|---|---|---|
Energie (Kilojoule) |
2226 | kJ | Formelberechnung | |
Energie (Kilokalorien) |
538 | kcal | Formelberechnung | |
Wasser |
8.3 | g | Rezeptberechnung | |
Protein (Nx6,25) |
22.333 | g | Rezeptberechnung | |
Fett |
46.6 | g | Rezeptberechnung | |
Kohlenhydrate, verfügbar |
3.87 | g | Formelberechnung | |
Ballaststoffe, gesamt |
7 | g | Rezeptberechnung | |
Alkohol (Ethanol) |
0 | g | Logische Null | |
Organische Säuren, gesamt |
0.003 | g | Rezeptberechnung | |
Rohasche |
3.005 | g | Rezeptberechnung | |
Zuckeralkohole, gesamt |
0 | g | Formelberechnung | |
Fettlösliche Vitamine |
||||
Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) |
10 | µg | Formelberechnung | |
Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) |
5 | µg | Formelberechnung | |
Retinol |
0 | µg | Logische Null | |
Beta‑Carotin |
60 | µg | Rezeptberechnung | |
Carotinoide, außer Beta-Carotin |
- | µg | - | |
Vitamin D |
0 | µg | Formelberechnung | |
Vitamin D3 (Cholecalciferol) |
0 | µg | Logische Null | |
Vitamin D2 (Ergocalciferol) |
0 | µg | Logische Null | |
Vitamin E (Alpha-Tocopherol) |
22.5 | mg | Rezeptberechnung | |
Alpha‑Tocopherol |
22.5 | mg | Rezeptberechnung | |
Beta-Tocopherol |
0.519 | mg | Rezeptberechnung | |
Gamma-Tocopherol |
0.6 | mg | Rezeptberechnung | |
Delta-Tocopherol |
0.196 | mg | Rezeptberechnung | |
Alpha-Tocotrienol |
0.39 | mg | Rezeptberechnung | |
Vitamin K |
0 | µg | Formelberechnung | |
Vitamin K1 (Phyllochinon) |
0 | µg | Rezeptberechnung | |
Vitamin K2 (Menachinone) |
0 | µg | Logische Null | |
Wasserlösliche Vitamine |
||||
Vitamin B1 (Thiamin) |
0.11 | mg | Rezeptberechnung | |
Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.854 | mg | Rezeptberechnung | |
Niacin-Äquivalent |
4.975 | mg | Formelberechnung | |
Niacin |
2.142 | mg | Rezeptberechnung | |
Pantothensäure |
0.348 | mg | Rezeptberechnung | |
Vitamin B6 |
14 | µg | Rezeptberechnung | |
Biotin |
66 | µg | Rezeptberechnung | |
Folat-Äquivalent |
22 | µg | Formelberechnung | |
Folat |
22 | µg | Rezeptberechnung | |
Folsäure, synthetisch |
0 | µg | Logische Null | |
Vitamin B12 (Cobalamine) |
0 | µg | Logische Null | |
Vitamin C |
0 | mg | Rezeptberechnung | |
Elemente |
||||
Salz (Natriumchlorid) |
0.00518 | g | Formelberechnung | |
Natrium |
2.07 | mg | Rezeptberechnung | |
Chlorid |
40 | mg | Rezeptberechnung | |
Kalium |
676.427 | mg | Rezeptberechnung | |
Calcium |
84.864 | mg | Rezeptberechnung | |
Magnesium |
217.984 | mg | Rezeptberechnung | |
Phosphor |
554.8 | mg | Rezeptberechnung | |
Schwefel |
126.7 | mg | Rezeptberechnung | |
Eisen |
7.154 | mg | Literatur | Referenz |
Zink |
3.93 | mg | Aggregation | Referenz |
Iodid |
1.07549 | µg | Rezeptberechnung | |
Kupfer |
1686 | µg | Aggregation | Referenz |
Mangan |
2586 | µg | Literatur | Referenz |
Fluorid |
90 | µg | Rezeptberechnung | |
Chrom |
94 | µg | Literatur | Referenz |
Molybdän |
43.1 | µg | Rezeptberechnung | |
Organische Säuren |
||||
Organische Säuren, gesamt |
0.003 | g | Rezeptberechnung | |
Essigsäure |
- | g | - | |
Zitronensäure |
- | g | - | |
Milchsäure |
0 | g | Rezeptberechnung | |
Äpfelsäure |
- | g | - | |
Weinsäure |
0 | g | Rezeptberechnung | |
Zuckeralkohole |
||||
Zuckeralkohole, gesamt |
0 | g | Formelberechnung | |
Mannit |
0 | g | Rezeptberechnung | |
Sorbit |
0 | g | Rezeptberechnung | |
Xylit |
0 | g | Rezeptberechnung | |
Kohlenhydrate (ohne Ballaststoffe) |
||||
Kohlenhydrate, verfügbar |
3.87 | g | Formelberechnung | |
Monosaccharide, gesamt |
0.312 | g | Formelberechnung | |
Glucose |
0.199 | g | Rezeptberechnung | |
Fructose |
0.1129 | g | Rezeptberechnung | |
Galactose |
- | g | - | |
Disaccharide, gesamt |
3.322 | g | Formelberechnung | |
Saccharose |
3.322 | g | Rezeptberechnung | |
Maltose |
- | g | - | |
Lactose |
0 | g | Logische Null | |
Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt |
3.634 | g | Formelberechnung | |
Oligosaccharide, verfügbar |
- | g | - | |
Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine), gesamt |
0.24 | g | Rezeptberechnung | |
Ballaststoffe |
||||
Ballaststoffe, gesamt |
7 | g | Rezeptberechnung | |
Ballaststoffe, niedermolekular |
- | g | - | |
Ballaststoffe, hochmolekular |
7 | g | Rezeptberechnung | |
Ballaststoffe, wasserunlöslich |
5.2 | g | Rezeptberechnung | |
Ballaststoffe, wasserlöslich |
1.8 | g | Rezeptberechnung | |
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich |
- | g | - | |
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich |
- | g | - | |
Fettsäuren |
||||
Fettsäuren, gesättigt, gesamt |
4.01 | g | Formelberechnung | |
Fettsäure C4:0 (Buttersäure) |
- | g | - | |
Fettsäure C6:0 (Capronsäure) |
- | g | - | |
Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) |
- | g | - | |
Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) |
- | g | - | |
Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) |
- | g | - | |
Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) |
0.02 | g | Rezeptberechnung | |
Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) |
0.01 | g | Rezeptberechnung | |
Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) |
3.16 | g | Rezeptberechnung | |
Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) |
0.03 | g | Rezeptberechnung | |
Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) |
0.739 | g | Rezeptberechnung | |
Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) |
0.04 | g | Rezeptberechnung | |
Fettsäure C22:0 (Behensäure) |
0.01 | g | Rezeptberechnung | |
Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) |
- | g | - | |
Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt |
29.51 | g | Formelberechnung | |
Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) |
- | g | - | |
Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) |
0.009 | g | Rezeptberechnung | |
Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) |
0.8 | g | Rezeptberechnung | |
Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) |
28.7 | g | Rezeptberechnung | |
Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) |
- | g | - | |
Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) |
- | g | - | |
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt |
10.3 | g | Formelberechnung | |
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt |
0.04 | g | Formelberechnung | |
Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) |
0.04 | g | Rezeptberechnung | |
Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) |
- | g | - | |
Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) |
0 | g | Logische Null | |
Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) |
- | g | - | |
Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) |
0 | g | Logische Null | |
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt |
10.3 | g | Formelberechnung | |
Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) |
10.3 | g | Rezeptberechnung | |
Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) |
- | g | - | |
Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) |
0.009 | g | Rezeptberechnung | |
Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) |
0 | g | Rezeptberechnung | |
Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) |
- | g | - | |
Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) |
- | g | - | |
Fettsäuren, sonstige |
0.29 | g | Rezeptberechnung | |
Cholesterin |
0 | mg | Rezeptberechnung | |
Aminosäuren |
||||
Aminosäuren, essentiell, gesamt |
6.79 | g | Formelberechnung | |
Alanin |
- | g | - | |
Arginin |
2.75 | g | Rezeptberechnung | |
Asparaginsäure, inklusive Asparagin |
- | g | - | |
Cystein |
0.38 | g | Rezeptberechnung | |
Glutaminsäure, inklusive Glutamin |
- | g | - | |
Glycin |
- | g | - | |
Histidin |
0.52 | g | Rezeptberechnung | |
Isoleucin |
0.88 | g | Rezeptberechnung | |
Leucin |
1.46 | g | Rezeptberechnung | |
Lysin |
0.58 | g | Rezeptberechnung | |
Methionin |
0.27 | g | Rezeptberechnung | |
Phenylalanin |
1.16 | g | Rezeptberechnung | |
Prolin |
- | g | - | |
Serin |
- | g | - | |
Threonin |
0.61 | g | Rezeptberechnung | |
Tryptophan |
0.17 | g | Rezeptberechnung | |
Tyrosin |
0.62 | g | Rezeptberechnung | |
Valin |
1.14 | g | Rezeptberechnung | |
Stickstoff, gesamt |
3.573 | g | Rezeptberechnung |